TERLALU LAMA REBAHAN? INI DAMPAK BURUKNYA – Zaman sekarang ini kita sering mendengar istilah rebahan, Yaitu kebiasaan berbaring yang cukup lama, tanpa aktivitas fisik. Memang nikmat dan menyenangkan, tiduran di kasur/sofa sambil scroll-scroll social media,melihat drakor atau drachin.
Akan tetapi bila terlalu lama dan sering akan menimbulkan hal yang tidak baik baik Pada kesehatan fisik dan mental.
Rebahan atau berbaring merupakan kegiatan yang dapat membuat seseorang merasa rileks, terutama apabila sedang mengalami stres atau sebagai salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh.
Istirahat itununtuk mengembalikan energi tubuh, sehingga setelah bangun diharapkan badan terasa segar, fresh dan siap melakukan kegiatan yang lain.
Akan tetapi rebahan yang terlalu lama atau cenderung bermala-malasan, sambilmelihat handphone malah akan membuat badan terasa tidak enak, dan terasa pegal-pegal, otak terasa panas. Oleh karena itu harus diimbangi dengan aktifitas sosial dan fisik, sehingga keseharan tetap terjaga dengan baik.
Baca Artikel Berikut:
Rahasia Bawang Hitam! Dan Cara Mudah Membuatnya Di Rumah https://sabilulhuda.org/rahasia-bawang-hitam-dan-cara-mudah-membuatnya-di-rumah/
Pengaruh rebahan yang berlebihan pada kesehatan
Dari sisi kesehatan, rebahan yang terlalu lama atau berlebihan bisa :
1. meningkatkan resiko obesitas, diabetes ataupun jantung.
- dapat menyebabkan kelemahan otot, karena otot tidak digunakan secara optimal.
- dapat menyebabkan perubahan pada postur tubuh, seperti skoliosis dan lordosis
- .juga dapat mempengaruhi Kesehatan mental
Pada Otak , pengaruhnya juga sangat besar. Karena rebahan terus itu membikin otak dan mood rusak. Tapi kalau kebiasaan ini jadi rutinitas tanpa batas, pelan-pelan. Ada yang rusak di dalam diri dan hal ini mungkin tidak di sadari. Pengaruh rebahan yang berlebihan pada otak dan mood seseorang, antara lain:
2. energi kamu justru makin habis
Semakin banyak rebahan, semakin berat buat bangun. Tubuhmu kehilangan momentum buat bergerak.
- overtinking.
Saat badan diam terlalu lama, otak justru lari ke mana-mana. Hal kecil jadi beban besar. Pikiran buruk datang bertamu.
- susah fokus.
Rebahan terus bikin ritme hidupmu kacau. Kamu jadi gampang terdistraksi, susah konsentrasi walau cuma ngerjain hal sepele.
- tidurmu malah berantakan.
Ironis. kan? Padahal kamu banyak di kasur, tapi malamnya justru susah tidur nyenyak. Tubuh kehilangan sinyal. Kapan waktunya istirahat beneran?
- mood jadi gak stabil, cepat marah, mudah sedih, dan sulit merasa semangat. Karena tubuh yang jarang bergerak ikut mempengaruhi hormon bahagia di otakmu.
Rebahan sesekali itu wajar, tapi hidup enggak bisa dijalani sambil diam terus. Bangun pelan-pelan. Mulai dari duduk lalu berdiri. Satu langkah kecil cukup bukan buat jadi sempurna, tapi supaya kamu tetap waras, tetap hidup.
Baca Juga Artikel Berikut: BLACK GARLIC
Rebahan secukupnya, imbangi dengan hal lain seperti olahraga dan aktifitas yang lain, agar kita sehat dan lebih produktif
