Sabilulhuda, Yogyakarta – Rematik adalah salah satu keluhan kesehatan yang sering dianggap sepele, padahal dampaknya bisa sangat mengganggu kualitas hidup. Nyeri sendi yang datang tiba-tiba, rasa kaku di pagi hari, hingga pembengkakan pada lutut atau pergelangan tangan sering membuat aktivitas harian terasa berat.
Di tengah meningkatnya minat masyarakat terhadap pengobatan alami, manfaat kencur untuk mengatasi rematik mulai kembali dilirik. Rimpang kecil yang selama ini identik dengan jamu beras kencur ternyata menyimpan potensi besar sebagai pereda nyeri sendi alami yang telah digunakan turun-temurun.
Mengenal Rematik dan Penyebabnya
Rematik bukan satu jenis penyakit tunggal. Istilah ini digunakan untuk menggambarkan berbagai gangguan pada sendi, otot, dan jaringan ikat. Salah satu yang paling umum adalah rheumatoid arthritis, yaitu peradangan kronis pada sendi akibat gangguan sistem imun.
Beberapa faktor yang memicu rematik antara lain:
- Peradangan kronis pada sendi
- Gangguan autoimun
- Faktor usia dan genetik
- Pola makan tinggi lemak dan gula
- Kurang aktivitas fisik
Peradangan inilah yang menyebabkan rasa nyeri, kaku, panas, dan pembengkakan pada sendi.
- Baca Juga: Manfaat Kencur untuk Kesehatan: Khasiat Alami yang Jarang Disadari
- Baca Juga: Jarang Disadari, Kandungan Kencur Ini Bantu Jaga Tekanan Darah
Kandungan Kencur yang Berperan Mengatasi Rematik
Kencur ( Kaempferia galanga ) mengandung sejumlah senyawa aktif yang berperan penting dalam meredakan peradangan dan nyeri, dua masalah utama pada rematik.
Kandungan Utama Kencur dan Manfaatnya
| Kandungan Aktif | Peran untuk Rematik |
| Etil p-metoksisinamat | Antiinflamasi dan pereda nyeri |
| Minyak atsiri | Menghangatkan dan melancarkan sirkulasi |
| Flavonoid | Antioksidan, melindungi jaringan sendi |
| Saponin | Membantu respon imun |
| Fenolik | Menekan peradangan kronis |
Manfaat Kencur untuk Mengatasi Rematik Secara Alami
1. Membantu Meredakan Peradangan Sendi
Peradangan adalah akar masalah rematik. Senyawa etil p-metoksisinamat dalam kencur dikenal memiliki efek antiinflamasi yang membantu menurunkan pembengkakan dan rasa panas pada sendi.
Dilansir dari Journal of Ethnopharmacology, ekstrak kencur menunjukkan aktivitas antiinflamasi yang signifikan pada jaringan tubuh.
Baca Juga: Manfaat Kencur Untuk Pencernaan, Bantu Redakan Kembung
2. Mengurangi Nyeri dan Rasa Kaku
Manfaat kencur untuk rematik tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga membantu meredakan nyeri sendi dan rasa kaku, terutama di pagi hari. Efek hangat dari minyak atsiri kencur dapat membantu melemaskan otot dan jaringan di sekitar sendi.
3. Melancarkan Peredaran Darah di Area Sendi
Sirkulasi darah yang lancar sangat penting bagi penderita rematik. Aliran darah yang baik membantu membawa nutrisi ke sendi dan mempercepat proses pemulihan.
Kencur memiliki sifat stimulan yang dapat membantu melancarkan aliran darah, sehingga sendi terasa lebih ringan dan fleksibel.
4. Membantu Mengurangi Kekakuan Akibat Cuaca Dingin
Banyak penderita rematik mengeluhkan nyeri yang kambuh saat cuaca dingin atau lembap. Kencur dikenal sebagai herbal yang bersifat menghangatkan, sehingga cocok digunakan untuk membantu mengatasi kondisi ini.
Baca Juga: Kencur untuk Batuk, Seberapa Efektif? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Pendapat Ahli tentang Herbal untuk Rematik
Menurut Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, beberapa tanaman herbal Indonesia memiliki potensi sebagai terapi pendukung untuk penyakit inflamasi.
Beliau menyatakan bahwa herbal dengan efek antiinflamasi dapat membantu mengurangi keluhan ringan hingga sedang, selama digunakan secara tepat dan tidak menggantikan pengobatan utama.
Pendapat ini memperkuat posisi kencur sebagai pendamping alami, bukan pengganti terapi medis rematik.
Baca Juga: Minum Kencur Usai Lari, Ini Manfaatnya bagi Stamina Tubuh
Cara Mengolah Kencur untuk Rematik agar Manfaatnya Optimal
1. Minuman Kencur Hangat
Minuman ini dapat membantu meredakan nyeri dari dalam tubuh.
Cara membuat:
- Ambil sekitar 3–5 gram kencur segar
- Cuci bersih, lalu memarkan
- Rebus dengan dua gelas air hingga tersisa satu gelas
- Minum selagi hangat
2. Baluran Kencur untuk Sendi Nyeri
Metode ini cocok untuk nyeri pada lutut, pergelangan, atau siku.
Cara penggunaan:
- Parut kencur yang masih segar
- Campurkan sedikit air hangat
- Balurkan pada bagian sendi yang terasa nyeri
- Tutup dengan kain hangat selama 15–20 menit
3. Jamu Tradisional Kencur
Jamu berbahan kencur dapat dikonsumsi dua hingga tiga kali seminggu sebagai terapi pendukung pada rematik ringan.
Baca Juga: Manfaat Kencur untuk Imunitas Tubuh, Ini Penjelasan Ahli
Dosis Aman dan Hal yang Perlu Diperhatikan
Meski alami, konsumsi kencur tetap harus dibatasi.
Dosis aman kencur:
- Dewasa: 3–5 gram kencur segar per hari
- Tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan setiap hari dalam jangka panjang.
Jika ragu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum rutin mengkonsumsi herbal tersebut.
Manfaat kencur untuk mengatasi rematik tidak hanya berdasarkan kepercayaan turun-temurun, tetapi juga mulai mendapat dukungan ilmiah. Kandungan antiinflamasi dan analgesik alaminya membantu meredakan nyeri, mengurangi peradangan, serta memberikan efek hangat yang menenangkan sendi.
