Penyakit Yang Sering Muncul Pasca Idhul Adha, Dan Tips Sehatnya – Idul Adha merupakan hari raya besar umat islam yang identik dengan olahan daging yang menggugah selera. Hari raya ini menjadi momen kumpul keluarga, makan enak dengan aneka macam menu masakan daging. Tetapi seringkali kita lupa menjaga pola makan dan kebersihan, sehingga pasca idhul adha banyak muncul keluhan penyakit. Mari kita simak satu persatu!
Penyakit yang Sering Muncul Pasca Idhul Adha:
1.Kolesterol Tinggi
Selama Idul Adha, biasanya kita akan menikmati berbagai hidangan berbahan dasar daging sapi atau kambing . Tentu sangat menggugah selera dan enak sekali, sampai berkali-kali makan. Tanpa sadar kadar kolesterol dalam tubuh kita meningkat, sehingga badan terasa tidak nyaman seperti pegal pada pundak atau leher, mudah lelah, sering kesemutan, sakit kepala, nyeri dada
Baca berita berikut:
Gemuruh Takbir Menyambut Hari Raya Kurban 2025 https://sabilulhuda.org/gemuruh-takbir-menyambut-hari-raya-kurban-2025/
2. Hipertensi
Hipertensi atau kalau orang awam menyebutnya darah tinggi merupakan penyakit yang sudah umum diderita orang tua maupun muda. Walaupun sebenarnya penyebab penyakit ini bukan hanya karena makanan saja, tetapi penyakit ini identik dengan garam dan daging kambing.
Gejala hipertensi biasanya muncul rasa sakit kepala, pusing, jantung berdebar-debar, sakit dada, gelisah, mudah lelah, penglihatan kabur .
3. Asam Urat
Asam urat merupakan suatu kondisi dimana tubuh merasakan peradangan atau nyeri, biasanya pada sendi di beberapa bagian tubuh umumnya terasa pada jempol kaki.Hal itu bisa terjadi karena tingginya kadar asam urat di dalam tubuh, yang disebabkan berlebihan mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah,terutama bagian ginjal dan hati
4. Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan juga sering terjadi seperti diare, kembung, ataupun sembelit. Hai ini terjadi karena konsumsi makanan yang pedas, ataupun perubahan pola makan yang mendadak, konsumsi makanan berlemak tingi maupun kurangnya serat.
5. Penyakit Hati
Hati yang ada di dalam tubuh kita ini bertugas untuk memproses dan mengeliminasi lemak dari dalam tubuh, tetapi apabila lemak yang diolah terlalu banyak, hati bisa mengalami perlemakan hati. Sementara makanan berlemak banyak terdapat pada daging kambing dan sapi.
6. Maag
Maag termasuk penyakit umum yang diderita oleh sebagian banyak masyarakat. Mengonsumsi daging yang berlemak memang bisa meningkatkan asam lambung
Tips Supaya Tetap Sehat, Pasca Idhul Adha:
1.Mengendalikan diri dalam mengonsumsi daging dan makanan berlemak.. Memperbanyak makanan berserat seperti sayur dan buah.
2. Meminum air putih yang cukup untuk membantu proses detoksifikasi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Membatasi konsumsi garam dan gula, karena bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
4. Melakukan aktiviitas fisik seperti olahraga ringan karena bisa membantu menjaga keseimbangan tubuh dan kesehatan jantung.
Dengan menjalankan pola hidup sehat dan tips diatas, maka kita akan menikmati momen idhul adha dengan hati senang, nyaman dan tenang.
Baca Juga: Menghindari Kenaikan Kolesterol Paska Kurban
oleh: rahayu
