Manfaat Menangis Untuk Kesehatan Fisik Dan Emosional – Pernahkah diantara kalian menangis sampai berurai air mata, karena ada suatu masalah, tekanan batin? Setelah menangis apa yang kalian rasakan? Lebih tenangkah? Kira-kira apa manfaat menangis bagi kesehatan?
Menangis adalah hal yang umum dan wajar pada manusia. Baik pada laki-laki maupun Perempuan. Sejak bayi lahir manusia sudah menangis, bahkan pada bayi menangis sebagai tanda bahwa bayi itu sehat.
Menangis adalah cara alami setiap orang mengekspresikan perasaan, baik saat sedih, bahagia, takut, marah, maupun terharu.
Menangis merupakan pelampiasan perasaan yang paling baik. Selain itu menangis memberikan manfaat yang baik buat fisik dan mental.
Tetapi tidak dipungkiri, sebagian orang menganggap menangis itu bentuk kelemahan, cengeng, cemen, tidak gentle dan lainnya
Manfaat Menangis :
Melegakan perasaan/beban emosional
Banyak orang yang merasa lega setelah menangis, seakan beban atau sesak di dada bisa keluar. Menangis adalah salah satu cara untuk mengeluarkan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.
Baca Juga:
5 Makanan Ajaib Yang Bisa Bantu Sembuhkan Tubuh Secara Alami https://sabilulhuda.org/5-makanan-ajaib-yang-bisa-bantu-sembuhkan-tubuh-secara-alami/
Meredakan stress
Saat menangis, tubuh kita mengeluarkan racun dari tubuh. Menangis bisa merangsang produksi hormon endorfin, yaitu hormon yang dapat membuat hati merasa lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stress.
Selain itu juga bisa melepaskan hormon kortisol yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi tingkat stress.
Memperbaiki mood/suasana hati
Saat menangis tubuh melepaskan hormon “bahagia” yaitu endorphin dan oksitosin, yang dapat membantu meningkatkan mood dan memberikan perasaan nyaman dan aman.
Membersihkan mata
Menangis mengeluarkan air mata yang membawa kotoran keluar. Air mata mengandung lysozymeyang dapat membunuh kuman /bakteri atau menghentikan pertumbuhannya.
Mengurangi nyeri
Saat menangis, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan endorfin, sehingga mengurangi sensasi rasa sakit yang dirasakan.
Membuat tidur lebih nyenyak
Menangis mengeluarkan banyak tenaga, sehingga tubuh menjadi lelah dan cepat tertidur.
Proses Pemulihan
Menangis merupakan bagian alami dari proses pemulihan dari rasa sedih, sakit, kecewa atau kesedihan yang mendalam.
Jadi saat ingin menangis, lepaskanlah dan izinkanlah diri untuk menangis, tidak perlu gengsi. Karena menangis itu adalah hal yang penting dalam memperbaiki kesehatan mental dan menurunkan tingkat depresi.
Menangis bukanlah tanda kelemahan, tetapi menangis merupakan langkah yang berani untuk melepaskan beban atau sesuatu yang terpendam, dan merupakan salah satu cara yang sehat untuk mengelola emosi.
Baca Juga: Penyelenggaraan Pengobatan Tradisional di Indonesia
