Sabilulhuda, Yogyakarta: Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Jantung Dan Tubuh Tahukah kamu, kulit manggis yang sering kita anggap sebagai limbah ternyata kulit tersebut menyimpan segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, terutama bagi kesehatan jantung.
Buah manggis (Garcinia mangostana), yang biasanya orang menyebutnya sebagai ratu buah, tidak hanya dagingnya saja yang rasanya enak. Tetapi juga pada bagian kulitnya juga mengandung kaya akan senyawa aktif yang sering terabaikan oleh kebanyakan orang.
Kulit manggis mengandung senyawa xanthone, yaitu antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kardiovaskular.
Bahkan, beberapa penelitian modern juga telah membuktikan manfaatnya yang luar biasa dari senyawa ini dalam membantu menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Beberapa Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
1. Kaya Antioksidan Alami
Kulit manggis merupakan salah satu sumber antioksidan yang paling tinggi di antara jenis buah yang lain. Senyawa xanthone, seperti alpha-mangostin dan gamma-mangostin, berperan aktif dalam melawan stres oksidatif dalam tubuh.
Baca Juga:
Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui https://sabilulhuda.org/manfaat-kulit-pisang-untuk-kesehatan-yang-jarang-diketahui/
Antioksidan ini juga dapat membantu dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas yang menjadi pemicu berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Sebuah studi dalam Food and Function Journal tahun 2016 menyebutkan bahwa ekstrak kulit manggis mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Dengan demikian, kulit manggis tersebut dapat membantu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyumbatan atau aterosklerosis.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan flavonoid dan polifenol di dalam kulit manggis memiliki efek vasodilator yang alami, yaitu dapat membantu melebarkan pembuluh darah. Sehingga aliran darah di dalam tubuh menjadi lebih lancar, tekanan darah pun cenderung stabil.
Hasil dari penelitian di Phytomedicine Journal (2017) juga menunjukkan bahwa ekstrak kulit manggis dapat membantu merelaksasi pembuluh darah sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi yang masih ringan.
4. Mencegah Peradangan Pembuluh Darah
Selain dapat menurunkan tekanan darah, kulit manggis juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mencegah peradangan pada dinding pembuluh darah. Hal ini penting karena peradangan kronis itu menjadi salah satu faktor utama dari penyebab penyakit jantung koroner.
Baca Juga:
6 Jenis Buah Yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami https://sabilulhuda.org/6-jenis-buah-yang-baik-untuk-menjaga-kesehatan-ginjal-secara-alami/
Cara Mengkonsumsi Kulit Manggis
Ada beberapa cara yang mudah untuk kita konsumsi kulit manggis tanpa harus repot:
Teh Kulit Manggis
- Rebus dua kulit manggis kering dalam 500 ml air hingga mendidih dan air berubah warna keunguan.
- Saring, lalu tambahkan madu jika suka.
Minum satu hingga dua kali sehari untuk membantu menjaga stamina dan kesehatan jantung.
Bubuk Kulit Manggis
- Keringkan kulit manggis, lalu blender hingga halus.
- Simpan di dalam wadah yang tertutup rapat.
Kamu bisa mengkonsumsi satu sendok teh bubuk per hari, kemudian di campur dalam smoothie, yogurt, atau air hangat.
Smoothie Kulit Manggis
- Campurkan satu sendok teh bubuk kulit manggis, satu buah pisang, 200 ml susu almond, dan satu sendok teh madu.
- Blender hingga halus.
Cocok sebagai tambahan untuk sarapan sehingga dapat menutrisi dan membantu menjaga daya tahan tubuh.
Baca Juga: Sederet Manfaat Kunyit untuk Kesehatan
