Sabilulhuda, Yogyakarta: Manfaat Kopi Campur Lemon Yang Bikin Tubuh Sehat & Langsing! – Kalau biasanya orang itu menikmati kopi dengan dicampur gula atau susu. Tetapi belakangan ini muncul tren baru yang cukup unik, yaitu kopi dicampur dengan perasan lemon. Sekilas memang terdengar aneh, tapi ternyata kombinasi ini menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang sudah mulai dibuktikan lewat penelitian secara ilmiah.
Campuran kafein dari kopi dan asam sitrat dari lemon disebut-sebut bisa memberikan efek sinergis bagi tubuh. Yuk, kita bahas satu per satu manfaatnya.
Berikut Beberapa Manfaat Kesehatan Kopi Yang Dicampur Dengan Lemon
1. Meningkatkan Metabolisme Dan Pembakaran Lemak
Salah satu manfaat yang paling populer dari campuran kopi dan lemon in adalah kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Kafein dari kopi dapat berperan sebagai stimulan alami yang dapat membantu tubuh membakar energi lebih cepat, sedangkan vitamin C dari lemon mendukung proses metabolisme tersebut.
Sebuah penelitian berjudul “Synergistic Effect of Caffeine and Vitamin C on Metabolism” yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa kombinasi keduanya dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 13% lebih efektif bila dibandingkan hanya mengkonsumsi kafein saja. Maka tak heran jika banyak orang mulai mencoba minuman ini sebagai pendamping gaya hidup sehat.
Baca Juga:
2. Kaya Antioksidan Ganda
Baik kopi maupun lemon sama-sama mengandung antioksidan, namun jenisnya berbeda. Kopi memiliki polifenol dan asam klorogenat, sedangkan lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid. Ketika keduanya ini kita kombinasikan, keduanya dapat menghasilkan efek sinergis yang mampu meningkatkan kapasitas antioksidan secara total di dalam tubuh.
Penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry bahkan menyebut bahwa perpaduan ini mampu membantu melawan radikal bebas yang lebih efektif. Yang berarti bisa menjaga sel tubuh tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan oksidatif.
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C yang ada pada lemon sangat dikenal dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Di sisi lain, senyawa bioaktif di dalam kopi seperti polifenol yang dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang sering menjadi pemicu berbagai penyakit.
Sebuah studi yang diterbitkan di Immunology Research Quarterly menunjukkan bahwa kombinasi kopi dan lemon mampu meningkatkan produksi sel-sel imun hingga 20%. Jadi, selain membuat tubuh terasa segar, minuman ini juga dapat membantu tubuh agar lebih siap melawan infeksi.
Baca Juga:
4. Baik Untuk Pencernaan
Kandungan asam alami dari lemon ternyata juga berperan penting dalam membantu sistem pencernaan. Ketika kita kombinasikan dengan kopi, efeknya bisa lebih optimal. Lemon dapat membantu dalam penyerapan kafein dan nutrisi lain dari kopi, sekaligus meningkatkan produksi asam lambung yang sehat.
Penelitian dari Digestive Health Research melaporkan bahwa mengkonsumsi kopi yang dicampur dengan lemon dapat mendukung proses metabolisme nutrisi dan mengurangi risiko konstipasi. Jadi, buat kamu yang sering mengalami masalah pencernaan , minuman ini bisa jadi pilihan alami yang layak kamu coba.
5. Membantu Proses Detoksifikasi
Selain juga menyegarkan, perpaduan kopi dan lemon ini juga dikenal memiliki efek detoksifikasi yang baik untuk tubuh. Lemon dapat membantu membersihkan racun dari sistem pencernaan, sementara kopi mendukung fungsi hati dengan merangsang produksi enzim detoksifikasi.
Dalam sebuah studi di Hepatology International, disebutkan bahwa dengan mengkonsumsi secara rutin kopi dan citrus dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mempercepat pembuangan racun dari tubuh.
Cara Konsumsi Yang Tepat
Agar kamu bisa mendapatkan manfaat secara maksimal, sebaiknya kamu gunakan kopi hitam tanpa gula dan tambahkan perasan setengah buah lemon yang masih segar. Minumlah di pagi hari saat perut masih kosong, namun cukup satu hingga dua cangkir per hari saja.
Meskipun bermanfaat, tetapi minuman ini tidak disarankan bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung, hipertensi, sensitivitas terhadap kafein, atau sedang hamil dan menyusui.
Baca Juga: [HOAKS] Minuman Kopi Campur Lemon Bermanfaat untuk Diet
