Ayu Putry Untuk menjaga kesehatan ada banyak cara, diantara yaitu dengan olahraga, rutin mengonsumsi air putih, menjaga pola makan dan tidur, mengonsumsi sayur dan buah, salah satunya buahnya adalah alpukat. Manfaat alpukat sangatlah beragam, hal ini dikarenakan di dalam alpukat menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan.
1. Menjaga Kesehatan Otak
Organ tubuh yang sangat penting dan fungsinya tidak bisa digantikan oleh organ lainnya yaitu otak. Jika otak mengalami masalah, maka fungsi dari organ lainnya juga akan terganggu.
2. Menurunkan Berat Badan
Alpukat diketahui kaya akan lemak tak jenuh dan serat sehingga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Kandungan baik tersebut juga memiliki kemampuan untuk mengecilkan lingkar pinggang. Dengan konsumsi alpukat secara rutin, anda bisa mendapatkan berat badan ideal secara alami dan aman.
3. Mencegah Kanker
Penyakit kanker dikenal sebagai penyakit yang berbahaya dan cenderung sulit untuk disembuhkan. Salah satu upaya untuk mencegah penyakit ini yaitu dengan selalu konsumsi makanan sehat, alpukat salah satunya.
4. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan seperti lutein dan zeaxanthin di dalam alpukat ternyata baik untuk kesehatan mata. Kandungan ini bisa mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenarasi makula. Asam lemak tak jenuh dan beta karoten di dalam alpukat juga sangat dibutuhkan oleh mata. Dengan konsumsi alpukat secara rutin, bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata.
( Ayu Putry )
