Cara Memanage Nafsu Dalam Islam: Rahasia Hidup Tenang Dan Bahagia – Setiap manusia diciptakan oleh Allah dengan anugerah yang luar biasa, yaitu nafas atau jiwa. Di dalam jiwa itu terdapat dua dorongan: sifat fujur (cenderung pada keburukan) dan sifat takwa (cenderung pada kebaikan).
Keduanya ini hadir bukan tanpa tujuan. Tetapi justru dengan adanya keburukan, kita bisa mengenal kebaikan. Dengan adanya dusta, kita tahu arti jujur. Dengan adanya amarah, kita belajar sabar.
Namun masalahnya, sering kali manusia itu lebih mudah tergelincir pada dorongan yang buruk. Inilah yang disebut nafsu. Allah berfirman dalam QS. Yusuf ayat 53,
وَمَآ اُبَرِّئُ نَفْسِيْۚ اِنَّ النَّفْسَ لَاَمَّارَةٌ ۢ بِالسُّوْۤءِ اِلَّا مَا رَحِمَ رَبِّيْۗ اِنَّ رَبِّيْ غَفُوْرٌ رَّحِيْمٌ ٥٣
Artinya: “Aku tidak (menyatakan) diriku bebas (dari kesalahan) karena sesungguhnya nafsu itu selalu mendorong kepada kejahatan, kecuali (nafsu) yang diberi rahmat oleh Tuhanku. Sesungguhnya Tuhanku Maha Pengampun lagi Maha Penyayang.”
Maka dari sinilah kita belajar bahwa nafsu itu harus kita kelola, bukan kita ikuti sepenuhnya.
Nafsu Bukan Musuh, Tapi Ujian
Sering muncul pertanyaan, kenapa Allah menciptakan sifat buruk seperti sombong, dusta, atau marah? Jawabannya sederhana: semua itu bukan untuk menjadikan kita terjebak, melainkan sebagai katalis agar sifat baik itu muncul.
Kita tidak akan pernah tahu arti sabar kalau tidak pernah diuji dengan amarah. Kita tidak akan bisa benar-benar jujur kalau tidak ada godaan untuk berdusta.
Jadi, nafsu itu bukan musuh yang harus kita benci, melainkan sebagai ladang ujian yang harus kita kelolanya dengan bijak.
Kuncinya Dengan Zakat Jiwa
Al-Qur’an mengajarkan,
قَدْ اَفْلَحَ مَنْ زَكّٰىهَاۖ ٩
وَقَدْ خَابَ مَنْ دَسّٰىهَاۗ ١٠
Artinya: “Sungguh beruntung orang yang menyucikan jiwanya, dan sungguh merugi orang yang mengotorinya.” (QS. Asy-Syams: 9-10).
Kata “zakat” di sini bukan hanya soal harta saja, tapi juga berarti membersihkan diri kita dari kotoran jiwa. Caranya bukan membuang sifat dasar manusia itu sendiri, melainkan dengan cara mengelola dan mengarahkannya.
Baca Juga:
Tanda Manusia Yang Umurnya Berkah Dalam Pandangan Islam https://sabilulhuda.org/tanda-manusia-yang-umurnya-berkah-dalam-pandangan-islam/
Contoh sederhana:
jika ada orang yang marah kepada kita, maka jangan kita balas dengan amarah juga. Tetapi dengan lawannya yaitu dengan sabar. Kalau ada yang bersikap sombong, balaslah dengan kerendahan hati. Kalau ada orang yang cemberut, kita hadirkan senyuman.
Praktik Sederhana Dalam Kehidupan
Mengelola nafsu sebenarnya tidak harus dengan teori yang rumit. Justru praktiknya sangat dekat dengan kehidupan kita sehari-hari.
- Ketika istri atau suami sedang gelisah, hadirkan ketenangan.
- Saat anak menangis, buat ia tertawa.
- Jika tetangga kesulitan, jadilah penolong.
- Kalau ada teman yang jauh dari masjid, bukan untuk kita cela, melainkan kita ajak dengan doa dan sikap yang baik.
Nabi Muhammad ﷺ pernah menegaskan bahwa “membahagiakan orang tua lebih utama daripada sekedar ikut berperang tanpa izin mereka.”
Artinya, pengendalian nafsu dan respon positif dalam kehidupan sehari hari itu lebih bernilai daripada amarah atau ego pribadi.
Tetapi memang hal seperti ini tidak mudah, karena setan selalu berusaha membisikkan keburukan melalui rasa was-was. Namun jika kita terus melatih diri untuk memilih jalan takwa, insyaAllah hidup kita akan lebih tenang, sukses, dan bahagia.
Jadi, mari mulai dari hal-hal yang kecil: senyum saat melihat cemberut, sabar ketika di pancing marah, dan syukur saat digoda dunia. Karena di balik setiap dorongan nafsu, ada peluang yang besar untuk meraih ridha Allah.
Baca Juga: Makna Keimanan dan Ketakwaan
