Bergadang, kata yang tidak asing didengar baik remaja maupun orang dewasa. Bergadang sudah menjadi hal biasa bagi mereka, entah untuk menonton drama, menonton bola, bermain game, bekerja, membaca buku, atau belajar.
Bergadang menjadikan seseorang kekurangan waktu tidurnya, normalnya orang tidur selama 7-9 jam sehari. Kesehatan dapat terganggu jika seseorang kurang tidur secara terus-menerus.
Berikut 7 Dampak buruk Bergadang
1. Mengalami kecelakaan berkendara
Tidur yang kurang menyebabkan tubuh lemas dan kantuk di siang hari. Sehingga seseorang yang pergi menggunakan kendaraan pribadi, bisa saja mengalami kecelakaan.
2. Konsentrasi Dan Daya Ingat Berkurang
Konsentrasi menjadi berkurang atau bahkan seseorang sulit untuk berkonsentrasi. Bagi pelajar hal ini benar-benar mengganggu karena dalam proses pembelajaran konsentrasi sangat diperlukan. Kurang tidur juga menurunkan kewaspadaan dan nalar.
Fungsi otak juga akan semakin menurun sehingga daya ingat semakin lemah. Hal ini dikarenakan saat tidur, sel-sel di otak beregenerasi. Terjadi perpindahan memori ke bagian penyimpanan memori jangka panjang.
3. Menimbulkan Penyakit Serius
Seorang yang memiliki waktu tidur 6 jam ke bawah berisiko meningkatkan depresi. Dilansir laman halodoc , Journal of Applied Social Psychology membuktikan bahwa tidur tidak cukup membuat penurunan kemampuan kontrol diri dan berpikir jernih. Sehingga ketika anak stress mereka tidak bisa mengontrol dan membuat kondisinya semakin buruk.***
(Bayu)
