Teknik Terapi Dengan Metode Grounding – Apakah itu grounding? Grounding atau earthing adalah teknik terapi yang melibatkan aktivitas tertentu di ruang terbuka sehingga membuat seseorang kembali terhubung pada bumi. Grounding ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Karena terapi ini di percaya bisa mengalirkan energi positif dari bumi, yang berdampak baik terhadap kesehatan fisik maupun mental. Grounding ternyata juga mudah untuk dilakukan. Kita hanya perlu melakukan kontak langsung dengan permukaan bumi.
Misalnya berjalan tanpa menggunakan alas kaki di kebun atau lapangan atau sekitar rumah, berbaring diatas rumput atau duduk santai di kursi dengan kaki telanjang, kita juga bisa menyentuh rumput atau tanah, serta berkebun tanpa menggunakan sarung tangan.
Kita akan bisa mendapatkan manfaat grounding bagi kesehatan tubuh, dengan meresapi sensasi yang dirasakan ketika melakukan aktivitas tersebut.
Baca Juga:
5 Alasan Ilmiah! Olahraga Penting Untuk Kesehatan https://sabilulhuda.org/5-alasan-ilmiah-olahraga-penting-untuk-kesehatan/
Manfaat grounding bagi kesehatan:
- mengurangi peradanganmenurunkan tekanan darah
- meningkatkan imunitas tubuh
- menurunkan resiko terkena penyakit jantung
- mengurangi kecemasan
- meningkatkan kualitas tidur
- mengurangi rasa lelah
Manfaat grounding untuk kesehatan memanglah cukup banyak, tetapi kita tetap harus berhati-hati dalam melakukannya. Kita harus memilih tempat yang aman, karena ada benda tajam, paku atau serpihan kaca atau bahkan cacing tambang juga ada.
Oleh karena itu kita perlu untuk memperhatikan kebersihan tanah atau rumput yang akan diinjak. Selain itu kita juga harus rajin cuci tangan dan kaki, mengonsumsi makanan bergizi, minum air putih setidaknya 8 gelas per hari, berolahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan mengelola stress dengan baik.
Baca Juga Artikel Berikut: Kemenpora Terus Gelorakan Masyarakat untuk Hidup Sehat dengan Berolahraga
Oleh : Mugi Rahayu
