7 Minuman Sehat Dan Segar! Lawan Bediding Tanpa Obat Kimia

7 Minuman Sehat Dan Segar! Lawan Bediding Tanpa Obat Kimia – Akhir-akhir ini cuaca seperti sedang tidak bersahabat. Kalau malam sampai pagi rasanya dingin menusuk tulang, air rasanya seperti es, meskipun sudah memasuki musim kemarau.

Itulah yang disebut bediding. Untuk menghangatkan badan, kita butuh minuman yang bisa menghangatkan badan. Minuman apa sajakah itu?

Pada musim bediding ini, kita harus menjaga badan tetap fit. Karena cuaca yang sangat dingin, sekarang ini sudah banyak yang jatuh sakit, entah flu, radang tenggorokan atau yang lainnya. Oleh karena itu kita membutuhkan kehangatan dari dalam, untuk mengusir rasa dingin.

kita butuh minuman yang hangat dan berkhasiat, selain untuk menghangatkan badan, juga bisa untuk meningkatkan imun tubuh kita.

Resep minuman Sehat Dan Segar sederhana :

1. Wedang Jahe tradisional

Bahan-bahan:

1 liter air

100 gram jahe, kupas, iris kasar dan memarkan

2 batang serai, memarkan

2 lembar daun pandan, potong-potong ukuran sedang

200 gram gula merah, rajang halus (Bisa diganti gula batu jika Anda tidak begitu menyukai gula merah)

¼ sendok teh garam

1 batang kayu manis sekitar 3-4 cm (opsional)

Baca Juga:

7 Manfaat Batang Dan Daun Serai Bagi Kesehatan https://sabilulhuda.org/7-manfaat-batang-dan-daun-serai-bagi-kesehatan/

Cara membuat :

Rebus air bersama jahe, serai, daun pandan, kayu manis, gula merah, serta sedikit garam.

Masak dalam keadaan tertutup dengan api kecil selama 20-30 menit untuk memastikan semua sari dari rempah yang digunakan keluar.

Saring ampas rempah-rempah dan Wedang Jahe siap untuk disajikan

2. Wedang teh sereh

Bahan-bahan :

2 batang sereh

Teh celup

Air panas

Madu atau gula batu secukupnya

Cara Membuat :

Potong batang sereh menjadi 2 – 5 cm per potongan.

Masukkan kedalam gelas berisi teh celup

Tuang air mendidih ke atas potongan batang sereh.

Biarkan batang sereh bercampur dengan air the selama 5 menit.

Masukkan gula batu atau madu secukupnya

Saring air yang sudah tercampur dengan potongan sereh ke dalam gelas atau cangkir teh.

3. Wedang Lemon Sereh

Bahan-bahan :

2 batang tanaman sereh.

2 sendok teh air lemon.

1 sendok makan gula.

2 gelas air.

Sedikit garam.

Cara membuat:

Potong dan cuci kedua tanaman sereh hingga bersih.

Rebus 1 gelas air di dalam panci.

Masukkan sereh ke dalam air yang mendidih dan biarkan selama 4 menit.

Saring untuk memisahkan air dengan potongan sereh.

Tambahkan air lemon, garam dan gula

Nikmati selagi hangat

4. Wedang Jahe Sereh Gula Merah

Bahan-bahan :

100 gram jahe, kupas dan iris tipis.

2 batang serai, memarkan bagian putihnya.

1 liter air.

100 gram gula merah (atau sesuai selera).

3 lembar daun pandan (opsional).

Cara Membuat :

Ambil panci dan isi dengan air. Panaskan air di atas api sedang.

Masukkan potongan jahe dan serai ke dalam air panas.

Masukkan gula merah ke dalam panci. Aduk rata hingga gula terlarut.

Jika kamu menggunakan daun pandan, masukkan ke dalam panci.

Rebus campuran selama beberapa menit hingga harum jahe dan serai terasa di air.

Setelah mendidih dan bumbu merata, biarkan sejenak lalu matikan api.

Gunakan saringan atau kain bersih untuk menyaring wedang jahe sereh dan membuang jahe, serai, dan bahan lainnya.

Tuang wedang jahe sereh ke dalam cangkir atau gelas, lalu hidangkan hangat-hangat.

Nikmati wedang jahe sereh yang segar dan hangat!

5. Lemon Madu Hangat

Bahan-bahan:

1 sendok makan perasan lemon

1 sendok makan madu

200 ml air hangat

Cara Membuat:

Campurkan semua bahan ke dalam gelas. Aduk rata dan segera diminum.

6. Teh Jahe Kunyit Lemon

Bahan-bahan :

3 ruas jari jahe yang telah digeprek

3 ruas jari kunyit yang juga telah digeprek

2 sendok makan air lemon

1 gelas air.

Cara Membuat :

Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan jahe dan kunyit yang telah digeprek.

Rebus kedua bahan tersebut selama sekitar 2,5 menit.

Setelah itu, matikan kompor dan saring teh ke dalam gelas saji.

Selanjutnya, tambahkan air lemon ke dalam teh yang telah disaring, dan aduk hingga rata. Minuman ini nikmat disajikan selagi masih hangat.

7. Minuman JSR

Bahan-bahan :

2 ruas sedang kunyit

1 ruas sedang jahe

2 ruas sedang kencur

1 iris lengkuas

1 batang sereh

300 ml air

1 buah jeruk nipis ambil airnya

secukupnya Madu

Sejumput garam Himalaya(optional)

Cara Membuat :

Siapkan semua bahannya dibutuhkan.Geprek atau diiris tipis semua bahan rempah

Rebus air hingga mendidih

Siapkan gelas kemudian masukkan rempah-rempah.Tuang air panas di dalam gelas kemudian tutup selama kurang lebih 15 menit.

Tambahkan garam, air jeruk nipis serta madu aduk rata.

Sajikan hangat. Minuman ini dapat menambah daya tahan tubuh di cuaca yang sedang tidak bersahabat.

Menjaga Kesehatan di kondisi sekarang ini sangatlah penting. Cukup dengan bahan alami yang tersedia di dapur dan mudah didapat. Kalau kita merutinkan munuman rempah tersebut, imun tubuh kita akan terjaga.

Selamat mencoba!