Sabilulhuda, Yogyakarta – Di tengah tren hidup sehat yang kian menguat, masyarakat mulai kembali melirik minuman herbal sebagai bagian dari rutinitas harian. Salah satu yang paling sering disebut adalah temulawak. Bukan tanpa alasan, rimpang asli Indonesia ini dinilai punya manfaat luas, mudah dikonsumsi, dan relatif aman jika digunakan dengan benar.
Tak lagi sekedar jamu tradisional, minuman herbal harian berbahan temulawak kini banyak direkomendasikan sebagai pendamping gaya hidup modern. Lantas, apa saja alasan temulawak layak diminum setiap hari? Berikut ulasannya.
1. Membantu Menjaga Kesehatan Hati Sehari-hari
Hati bekerja tanpa henti setiap hari. Mulai dari menyaring racun, mengolah obat, hingga mengatur metabolisme tubuh. Sayangnya, pola makan tinggi lemak, kurang tidur, dan stres membuat fungsi hati sering terbebani.
Di sinilah temulawak untuk hati berperan. Kandungan kurkumin dan xanthorrhizol di dalamnya dikenal memiliki efek hepatoprotektif atau pelindung sel hati.
Dilansir dari Alodokter, temulawak membantu merangsang produksi empedu dan melindungi sel hati dari stres oksidatif.
Menurut dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Temulawak dapat digunakan sebagai pendukung fungsi hati, terutama pada orang dengan keluhan pencernaan dan metabolisme empedu yang kurang optimal.
Baca Juga: 7 Manfaat Temulawak untuk Hati dan Imun, Ini Faktanya
Baca Juga: Temulawak Baik untuk Jantung & Kolesterol? Penjelasan Dokter
2. Mendukung Sistem Imun Tubuh Secara Alami
Daya tahan tubuh adalah hal utama agar tidak mudah sakit, apalagi di tengah perubahan cuaca dan aktivitas padat. Temulawak mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu tubuh merespons infeksi dengan lebih seimbang.
Penelitian dari Institut Pertanian Bogor (IPB) menunjukkan bahwa konsumsi temulawak dapat mempengaruhi aktivitas sel imun tertentu. Artinya, temulawak bukan hanya sekedar meningkatkan imun, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan sistem imun.
Bagi Anda yang sering merasa mudah lelah atau gampang tertular flu, temulawak dapat dipertimbangkan sebagai minuman herbal harian yang berperan sebagai pendukung kesehatan.
Baca Juga: Pencernaan Makin Lancar dengan Temulawak, Ini Caranya
3. Membantu Pencernaan Lebih Nyaman
Keluhan seperti perut kembung, mual, dan nafsu makan menurun masih sering dialami banyak orang. Dalam jamu tradisional, jamu temulawak sudah lama digunakan untuk mengatasi masalah ini.
Kandungan minyak atsiri dalam temulawak membantu merangsang produksi enzim pencernaan dan empedu. Efeknya, proses cerna makanan menjadi lebih lancar dan perut terasa lebih nyaman.
Dilansir dari Halodoc, temulawak kerap direkomendasikan untuk membantu memperbaiki fungsi pencernaan, terutama pada orang dengan gangguan lambung ringan.
Baca Juga: Tak Perlu Obat, Temulawak Bantu Jaga Hati Tetap Sehat
4. Sumber Antioksidan untuk Aktivitas Harian
Radikal bebas berasal dari mana-mana. Polusi udara, asap kendaraan, makanan olahan, hingga stres pikiran. Jika dibiarkan menumpuk, radikal bebas dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Di sinilah manfaat temulawak sangat terasa. Kurkuminoid dalam temulawak bekerja sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas.
Prof. Dr. Siti Fatimah, M.Si, ahli farmakognosi dari Universitas Indonesia, menyebut temulawak sebagai salah satu tanaman herbal lokal dengan potensi antioksidan yang cukup kuat dan relevan untuk konsumsi jangka panjang.
Baca Juga: Temulawak vs Kunyit, Mana Lebih Ampuh Jaga Imun?
5. Lebih Ringan Dibanding Banyak Minuman Kekinian
Tanpa disadari, banyak minuman populer saat ini mengandung gula tinggi, pemanis buatan, dan zat aditif. Jika dikonsumsi secara rutin, minuman tersebut justru bisa membebani tubuh.
Sebaliknya, temulawak relatif rendah kalori, terutama jika dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebih. Dengan rasa khas yang hangat dan sedikit pahit, temulawak justru memberi sensasi bersih di tubuh setelah diminum.
Bagi Anda yang ingin mengurangi minuman manis namun tetap ingin sesuatu yang menyegarkan, temulawak bisa menjadi alternatif.
Baca Juga: Diam-diam Berbahaya, Hati Berlemak dan Peran Temulawak
6. Mudah Dikonsumsi dan Fleksibel
Salah satu alasan temulawak layak dijadikan minuman harian adalah fleksibilitasnya. Temulawak bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, mulai dari rebusan rimpang segar, serbuk instan, hingga ekstrak cair.
Bahkan kini banyak produk temulawak yang dikemas modern tanpa menghilangkan khasiatnya. Tinggal seduh, dan siap diminum kapan saja.
Menurut dr. Andi Kurniawan, SpPD, temulawak sebaiknya diposisikan sebagai bagian dari gaya hidup sehat, bukan sebagai pengganti obat. Dengan cara ini, tubuh mendapat dukungan alami tanpa risiko berlebihan.
Jika dikonsumsi secara bijak, temulawak dapat menjadi bagian dari kebiasaan harian yang sederhana dan alami, tanpa harus mengikuti tren kesehatan sesaat.
Baca Juga: Benarkah Temulawak Baik untuk Hati? Dokter Buka Faktanya
